أغذية العقل

قالوا: العقل السليم في الجسم السليم لمّا أرادوا التأكيد على أهمية الغذاء الصحي والنشاط الحركي والراحة الضرورية للجسم. فما هي العوامل الأخرى التي تزيد من كفاءة نشاطك الذهني؟

وُجد أن درجة استثارة مناطق مختلفة من الدماغ تختلف بحسب طبيعة ونوعية المعطيات التي تردها. وأنواع الذكاء المتعارف عليها ثمانية: فهناك الذكاء المنطقي والشعوري واللغوي والحركي والبصري والسمعي والذاتي والطبيعي.

فعازف العود مثلاً يحتاج من أجل أداء مقطوعةٍ موسيقية ناجحة، أن يتمتع بدرجةٍ عالية من الذكاء العضلي والسمعي كليهما، ولا يحتاج أن يكون على درجة مساويةٍ لهما من الذكاء المنطقي أو الشعوري. والضرير تنمو لديه أجزاء الذكاء السمعي على حساب أجزاء الذكاء البصري.

وللحصول على عقلٍ معافى ونشيط وخلّاق ومتزن نحتاج إلى تحفيز أكبر قدرٍ ممكن من أجزاء الدماغ المسؤولة عن هذه الذكاءات المختلفة إن جاز لنا التعبير.

956j
تمرّن كثيراً، فالإمتياز لا يأتي جزافا – روبن شارما

الذكاء المنطقي (التحليلي)

ويعنى بالحساب واجراء المقارنات والإستقراء والتنبّؤ بالأحداث

وغذاؤه:

العمليات الحسابية البسيطة يدوياً أو ذهنياً، والمفاضلة بين الأشياء واتخاذ القرارات بناء على تعداد الحسنات والسلبيات، وتدوين النشاطات أو الأفكار أو المعلومات بشكل خطوات متسلسة وتحويلها إلى رسوم وأشكال وأسهم ورموز تساعد على فهمها وتثبيتها في الذاكرة، والتفكير في الأسباب والمسببات أكثر من التفكير بالنتائج والأحداث، وحضور حلقات البحث والمناقشة، وممارسة الألعاب العقلية مثل الشطرنج والرقمية مثل سودوكو.

الذكاء الشعوري والذكاء الإجتماعي

يعنى بفهم المشاعر وفنون التواصل مع الآخرين وتشجيعهم

وغذاؤه:

استيعاب الأحاسيس الداخلية في كل لحظة والسيطرة عليها، ومقاومة الضغوط والإجهاد النفسي، وحسن الظن بالآخرين ومسامحتهم على أخطائهم، والاكثار من الشكر أو الاعتذار عند سوء التصرف، والاقلال من العتب والاكثار من الثناء، والإنصات للآخرين ومساءلتهم أكثر من التكلم عن الذات، وتشجيع الآخرين ومواساتهم وإسعادهم، وحضور النشاطات الإجتماعية، والتمرّن على الحديث أمام الجمهور، والتواصل بالإيحاءات ولغة الجسد وباللمس.


اقرأ في هذا الصدد: الذكاء الشعوري وملامحه


الذكاء اللغوي

يعني بالأداء اللغوي والإستخدام الصحيح للكلمات والتعابير

وغذاؤه:

القراءة وخاصة الإبداعية للأدباء والشعراء والمفكرّين، والتمرّن على الخطابة وكتابة الخواطر وتأليف القصص، والإنضمام إلى برامج تعليم اللغات، ومشاهدة الأفلام أو الندوات الأدبية أو المسرحيات، واستخدام أوقات الإنتظار أو المواصلات في الإستماع إلى القصص أو قراءتها، وحفظ الآيات أو الأشعار أو الأقوال المفيدة. ولا يسعني غير التأكيد هنا على أهمية الحفظ في تنشيط الذاكرة.

الذكاء الحركي

ويعنى بمهارات استخدام الجسد

وغذاؤه:

ممارسة الرياضات بعمومها وخاصة السباحة، والفنية منها وخاصة الجمباز، وممارسة ألعاب الحركات والخفة، اليوغا والتأمل والإسترخاء، الرقص والتمثيل، وتجويد القراءة وتحسين مخارج الحروف، استخدام الأطراف والتعبير بلغة الجسد، وإتقان التحكم بالمركبات والآلات الموسيقية.

الذكاء البصري

ويعني بتفسير الأشكال والصور وتأليفها

وغذاؤه:

تنمية الحس الجمالي بحضور المعارض الفنية والتشكيلية بأنواعها، واستخدام الرموز والأشكال والألوان في التعبير والتلخيص والحفظ، وممارسة الفنون كالرسم والنحت والخط والزخرفة، أو ممارسة التصوير الفني بأخذ صور للأشياء من زوايا غير مألوفة، وممارسة حرفة يدوية بعيداً عن مجالك التخصصي كالخياطة والتطريز والديكور والبستنة، وممارسة ألعاب الفيديو وألعاب الذاكرة وسرعة الملاحظة.

991q
أنا فنان بما يكفي لأرسم في مخيّلتي. المعرفة لها حدود والمخيلة تكسر القيود – ألبرت آينشتاين

الذكاء السمعي

ويعنى بتفسير الأصوات وتأليف النغمات

وغذاؤه:

الاستماع للموسيقى والتفاعل مع ايقاعاتها، وأداء الإبتهالات والمدائح والأشعار والأغاني، وحسن التعبير الصوتي النابع من تتابع الأصوات الحادة مع الأصوات المنخفضة التردد، وإبداء قوة التعبير من تناوب الصمت ضمن أزمنة الأداء الصوتي، والتعلّم على العزف وممارسة الموسيقى.

الذكاء التطوري

ويعنى بمراقبة الذات وتحسين الأداء الشخصي

وغذاؤه:

تحرير الذات من الأوهام والأحكام المسبقة، وكسر الجمود والعادات السائدة، والتعوّد على احترام وجهات النظر المخالفة، وطلب المعرفة بشتّى أشكالها، وتحسين الأداء المهني، وتطوير المواهب، والأحلام والأهداف ورسم الخطط لبلوغها، وتشجيع الآخرين على بلوغ طموحاتهم، وتغيير نمط الحياة الرتيب وممارسة التجديد، والإقبال على المغامرات أو التنزه في أماكن غريبة، وإدخال السرور للنفس، ومساعدة الآخرين وإسعادهم.


اقرأ في هذا الصدد: امنح نفسك فرصة النمو


الذكاء الطبيعي

ويعنى بحسن التواصل مع الموجودات حولنا

وغذاؤه:

التفاعل مع الطبيعة والمخلوقات والكائنات والنباتات، وتلبية حاجات الكائنات وحمايتها، وفهم متطلبات حماية طبيعة الأرض والبيئة، والعناية بالنباتات والمزروعات وتربية الحيوانات الأليفة والتواصل معها وفهمها، وإسعاد النفس من خلال الإستمتاع بالطبيعة من حولنا.

وبعد فإن تنشيط مهاراتك كافةً يستدعي تحفيز جميع أوجه الذكاء فيها قدر المستطاع، لأن الذكاء كلّي وشمولي، وتنشيط قسمٍ منه يساعد على تنشيط أقسامه المختلفة. ولا يفوتني أخيراً أن اُؤكد على أهمية السعادة والبهجة الداخلية في بعث الروح والنشاط في العقل والفكر والذاكرة.


إن أعجبك الموضوع، فساهم في نشره. فإن عجزت عن ذلك، فشارة استحسان تكفي.

اقرأ أيضاً: عشرة إجراءات يومية لتعزيز الثقة*

اكتب تعليقاً أو ردّاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s